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座り方一つで、肩こり・腰痛の予防に!?

・お仕事や日常生活の中で長い時間座っている事が多い方

・PC作業やスマホをよく見る方

・肩こり・腰痛がひどく作業や生活に支障をきたしている方

などが当てはまる方には是非目を通して頂きたい記事をご紹介します。

 

記事の内容は、

『座りっぱなしが健康リスクにつながる』

というお話と、

『肩こり・腰痛を予防する座り方のポイント』

が書かれています。

 

皆さまも是非参考にしてみて下さい。

 

姿勢が変わると人生が変わる?!

クリック http://www.fitnessclub.jp/live/?p=1071

 

ちなみに・・・

実は記事の中にある姿勢や座り方の図は、私が書きました。

そちらも是非注目してください♪

 

170131.jpg

左図:良い姿勢は歯車がかみ合い頸椎にまで良い影響を与え、首や肩の負担が減少します。  右図:姿勢が悪いと歯車が乱れ、肩が内向きになり、しなだれた首を持ち上げようとして肩がこります。

 

170131_02.jpg 

・肘を90度に保ち 、目線はモニターの上1/3位置に来るように♪

 

2017/01/31

腰痛・骨盤のゆがみ・肩こりのケア
ホットカイロ田町

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