肩こりの根本改善に
とても効果的
肩こりの施術回数による回復例
| 施術回数 | 回復例 |
|---|---|
| 1～3回 | 症状の30～50％の改善、筋肉の緊張が緩和され肩こりを感じにくくなる |
| 3～5回 | 症状の50～80％の改善、姿勢が徐々に改善され肩こりが出にくくなる |
| 5～8回 | 肩こりがほぼ改善、頭痛などの随伴症状も緩和！ |
※回数と回復例 回数は目安であり、行う施術の頻度、期間により異なります。
ホットカイロ田町の
肩こりアプローチ
特に姿勢の悪さなどが原因の肩こりでは姿勢の改善とともに血流が緩和され、肩こりを根本から改善させていくことができます。リラクゼーションマッサージでも肩こりを緩和させられますが、やはり筋肉を揉みほぐすだけでは不十分です。
固く動きづらくなっている関節はどこか、過剰に緊張している筋肉はどこか、弱くなっている筋肉はどこか、しっかり検査し施術を施していくことで、肩こりを緩和するだけでなく肩こりになりにくい身体をつくっていきます。ホットカイロ田町では効果的なストレッチやエクササイズ指導も積極的に取り入れているので、より早い改善を目指すことができます。
カイロプラクティックではその場しのぎのケアではなく肩こりの原因からしっかりと見直していくため、改善にはある程度の回数が必要です。個人差はありますが以下はおおよその目安（よくあるパターン）です。
肩こりは年齢や生活スタイルによってどれくらいの改善を最終目標とするかが変わってきます。初めのうちは大変ですが症状がひどい間は週1回の施術を、目標に到達し肩こりをあまり感じなくなっても、メンテナンスとして月に1～2回はメンテナンスケア・予防ケアをしていくことをお勧めしています。そうすることで肩こりのない状態を長くキープし疲れにくい身体になっていきます。
肩こりの原因と症例、
当院にご来院される患者さまの症状
肩がこっていない
状態がわからない
肩こりが続くと
頭痛が出てくる
肩こりが出てから
寝違えが増えた
吐き気がするほど
肩こりがひどい
肩こりとは、肩がだるい・重苦しいといった不快感があって、同時に筋肉が必要以上にこわばっている状態です。腰痛に次いで現代人にとても多い症状です。
「肩がこっている感覚はあるのに筋肉はあまり硬くないような…」
「人に触られてこっていると言われるけれど自分ではよくわからない…」
という場合もあります。
肩こりは一般に僧帽筋という筋肉におこることが多いです。次いで肩甲挙筋などが首から肩甲骨にかけての筋肉に起こりやすくなっています。主な原因としては、「不良姿勢」「長時間にわたる同じ姿勢」「ストレス」からくる「筋肉の使いすぎ」「筋肉の衰え」があります。そのような状態の筋肉には冷えや代謝不全などによる痛みを伴った硬結（筋肉のしこり）などがみられ疲労物質が蓄積します。
人間の頭はボウリングの球程（約4～5kg）ありますが、それを支える頚椎と筋肉はとても細いものです。一般的にやせ型の女性には首こり・肩こりが起こりやすく、欧米人などがっしりとした体形の人には起こりにくいといわれています。デスクワークなどで猫背になり頭が前に傾いてくると、頭を支えるために首の筋肉が緊張します。この姿勢をクレーンネックといいます。猫背とクレーンネックは肩こりの原因になる二大不良姿勢です。
先ほど肩こりの原因は「不良姿勢」「長時間にわたる同じ姿勢」「ストレス」と書きましたが、場合によってはその奥に更なる原因があることもあります。たとえば、運動不足、肩を動かさない、睡眠不足、などなど。肩こりの原因はひとつではなく、複数が絡んでいることがほとんどです。考えられるだけ原因を深く掘り起こし、ひとつづつ改善させていくことが大切です。
肩こりの直接的な要因としてスマホ首(ストレートネック)や猫背に起因している事が多く、それに伴い頭頸部(頭の付け根)・頸胸部(首の付け根)へのストレス増大により引き起こされるケースが多く見られます。