肩こりのケアを
カイロプラクティックで

肩こりとは、肩がだるい・重苦しいといった不快感があって、同時に筋肉が必要以上にこわばっている状態です。腰痛に次いで現代人にとても多い症状です。
「肩がこっている感覚はあるのに筋肉はあまり硬くないような…」
「人に触られてこっていると言われるけれど自分ではよくわからない…」
という場合もあります。

肩こりは一般に僧帽筋という筋肉におこることが多いです。次いで肩甲挙筋などが首から肩甲骨にかけての筋肉に起こりやすくなっています。 主な原因としては、「不良姿勢」「長時間にわたる同じ姿勢」「ストレス」からくる「筋肉の使いすぎ」「筋肉の衰え」があります。 そのような状態の筋肉には冷えや代謝不全などによる痛みを伴った硬結（筋肉のしこり） などがみられ疲労物質が蓄積します。

人間の頭はボウリングの球程（約４～５kg）ありますが、それを支える頚椎と筋肉はとても細いものです。一般的にやせ型の女性には首こり・肩こりが起こりやすく、 欧米人などがっしりとした体形の人には起こりにくいといわれています。 デスクワークなどで猫背になり頭が前に傾いてくると、頭を支えるために首の筋肉が緊張します。この姿勢をクレーンネックといいます。 猫背とクレーンネックは肩こりの原因になる二大不良姿勢です。

先ほど肩こりの原因は「不良姿勢」「長時間にわたる同じ姿勢」「ストレス」と書きましたが、場合によってはその奥に更なる原因があることもあります。 たとえば、運動不足、肩を動かさない、睡眠不足、などなど。 肩こりの原因はひとつではなく、複数が絡んでいることがほとんどです。考えられるだけ原因を深く掘り起こし、ひとつづつ改善させていくことが大切です。