腰痛
27歳 男性 トラック運転手
今まではデスクワークが多い仕事をしていましたが、転職してトラックの運転手を始めました。
都内を巡回しながら機材を運んでいます。
その機材は300kgくらいあり、2～3人で持ち上げながら階段の上り下りもします。
結構無理な体勢になりながらの作業もあるので、徐々に疲れと共に腰痛も出始め、今では朝起きるととにかく痛みます。
ある程度時間が経てば和らぐのですが、またぶり返して・・・の繰り返しです。
さすがにこのままでは仕事にならない状態になってきたので、職場の先輩が通っているカイロプラクティック治療院を紹介してもらい、そこで見てもらう事にしました。
コメント
座っている姿勢をチェックすると腰を後弯させており、重い物を持ち上げる動作では腰が引けた状態になってしまっているのが問題になっている様でした。
しっかりと腰部が前弯した状態で保たれている方が、重力や身体の重みに耐えやすく、痛みを発生させにくい姿勢を作る事が出来ます。
それに加え、
- 車で長時間移動
- 重い物を持つ
- 無理な体勢で階段を上り下り
などの負荷がかかってしまうと、腰痛を発生させるリスクは高まります。
これらの物理的要因から身体を守る為にも、しっかり身体のバランスを整えておく必要があります。
施術は腰部を中心に背骨の柔軟性(スプリング)を向上させる為に矯正(Adjustment)やモビリゼーション(Mobilization)を行い、さらに腸腰筋・ハムストリング・臀筋群のストレッチ(Streach)も行う事で骨盤をしっかり起こしやすい状態にしていきます。
仕事中の動作の中で、
- 車 ⇒ 腰部が丸まらない様にクッションを挟む
- 持つ ⇒ しっかり腰を落とし腰部の前弯を意識する
などを意識するよう、さらにストレッチもご自身でも行って頂くようにアドバイスさせて頂きました。
1週間後の2回目の施術時には前日までは痛みがない状態に。
さらに2週間後の3回目の時には朝・車の痛みはなくなった状態まで改善しました。
4回目の時点では痛みはほぼ出なくなっていましたが、明らかに身体に負担のかかるお仕事をされているので、状況を確認しながら定期的にメンテナンスをさせて頂いています。
