フットサルとサッカーは別物です！ - 港区のカイロ・整体治療院

こんにちは。

徐々に朝の人が少なくなってる気がすると思いきや、京浜東北線の人身事故で結局満員電車で通勤してきた鈴木です。

先週久々にサッカーをしました。

フットサルは月に2回ほどやっていますが、サッカーは何年振りだろう！？

今回はいつもうちのチームと試合して下さってるチームさんからヘルプ要請が来たので、うちの会長と2人で参加してきました。

まぁ～動けない事(笑)

フットサルでそこそこ動いてるから大丈夫だろうと思ってましたが甘かった！

特にはこの2点。

①　なんせ広い！

走っても走っても相手のゴールが遠く感じます。

②　時間が長い！

いつもフットサルは1本7分ですが、今回のサッカーは20分！

他のチームの試合もあったので、インターバルも20分！！

プレーしている感覚としてはやはりフットサルとサッカーは別物だなぁ～と。

プレーそのものは納得いってませんが、まぁ～久々にしては良く頑張った方だと思います。

一応20分ハーフを2試合で1ゴール1アシスト。

ゴールは武田修弘ばりの超ごっつぁんゴールでしたが(笑)

うちのチームも最近出席率が高く毎回10名くらいは集まるので、またみんなでサッカーやりたいなぁ～と思ってましたが・・・みんなの体力を考えるとおそらく無理でしょう(涙)

今月は会長権限によりチームとして活動はしないという事なので、何処か違うチームの活動に紛れ込んでこようと思います。

この時期は特に熱中症には気を付けなければなりません。

これは運動中に限らずです。

最近ではトイレに入っていた方が熱中症でお亡くなりになったほどですから。

熱中症は暑い環境に長い事いると起こるものと思いがちですが、運動する事によって身体から発生する熱や、水分をあまり摂らない脱水状態が原因になるので、寒い所でも発生する可能性があるそうです。 

対策としてはやはりこまめな水分補給が大切です。

口にするのは真水よりも塩分を含んだ水の方が吸収が早く、失われた塩分も補給出来ます。

スポーツドリンクが糖分も補給出来て手っ取り早いですね。

あとは十分な休息。

運動後その疲労がなかなか抜けない状態や、頭痛・食欲不振・体重減少・イライラ感・女性の場合は生理不順など、さらにはうつ症状が出ている場合は要注意です。

「運動＝健康」ではありません。

参考⇒http://www.heat.gr.jp/index.html

一昔前は部活中に「水を飲むな！！」と怒られましたが、もうそんな事言ってられませんね。

指導者の方は選手の水分補給に十分な気配り目配りを！！

HOT Chiro田町はお盆期間中も営業いたしております。(日曜定休)

夏の疲れを残さないよう、カイロプラクティックで健康管理を！！

Kazunobu Suzuki

<<姉妹サイト>>

　腰痛・骨盤のゆがみ・肩こりのケア HOT Chiro(ホットカイロ)田町

　スポーツ障害Navi

　 ストレッチNavi

　カイロプラクターWakatabe