ごはん。
こんにちは。セイです。
最近、野菜が食べれていません！！
オープン前は野菜をもりもり・・・野菜以外ももりもり食べていましたが、やはりお昼がお弁当だったり、夜が遅かったりするとなかなか野菜は食べられないものですね。
コンビニやスーパーでサラダを買おうかとも思いますが、生野菜を（サラダなど加工されたもの）を販売する際には殺菌消毒しなくてはいけないらしく・・・するとビタミン類はほとんど壊れてしまうそうです。
いったいどうやって野菜を摂るのが良いんでしょうか・・・？
ダイエットをする時は食事制限をしたり運動をしたりしていくことが基本となりますが、運動は出来ても１日数十分～数時間程度、それも毎日続けるのは一苦労です。
それに対して食事はほぼ必ず毎日。基本的には１日３回で、結構高いウェイトを占めています。
食事を摂るのが当たり前のことすぎて忘れてしまいがちですが身体を動かす原動力もやっぱり食事からなので、あらためて自分の食事を見直してみようかなと思います。
そういえば、やきそばは主食でしょうかおかずでしょうか？
～腰痛 骨盤のゆがみ 肩こりのケア～ HOT Chiro 田町
miyoko.sei
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